La actividad física es importante para niños y adultos de todas las edades. Si los adultos necesitan unas dos horas y media a la semana de ejercicio y los niños necesitan 60 minutos diarios la mejor opción es compartir tiempo en familia para cubrir los requerimientos que promueven una mejor salud.
La familia y el seguimiento pediátrico se han expuesto como dos factores imprescindibles para la prevención de la obesidad infantil y juvenil en la presentación del último informe sobre 'Obesidad Infantil y Juvenil' del Instituto Internacional de estudios sobre la familia, The Family Watch.
“Hay niños que son más comilones, otros más inapetentes… y determinados alimentos pueden no gustarles, pero cuando un niño se porta mal en todas las comidas, o recurre al chantaje y a los lloros, lo más habitual es que esté llamando la atención de los padres”. La psicóloga Silvia Álava, coautora de ‘Cuentos para comer sin cuentos’, explica así el calvario al que muchos padres se enfrentan cuando llega la hora de la comida.
Resumen de las recomendaciones expuestas por un grupo de expertos durante una reunión celebrada en abril 2014 sobre cómo puede ayudar la tecnología a los familiares que cuidan a ancianos o enfermos.
La piedra angular, tanto en el tratamiento de la obesidad como en el de la diabetes, es seguir una “dieta saludable acompañada de actividad física”. En este sentido, la obesidad se asocia a problemas de autoestima, hipertensión, diabetes, dislipemias, apneas del sueño, artrosis y mayor frecuencia de algunos cánceres, como los de mama o colon.
El 82 % de los hogares españoles improvisa el menú semanal o lo planifica con muy poca antelación, lo que contribuye a que la dieta no sea equilibrada y no se ajuste a las proporciones recomendadas, según ha mostrado el Observatorio Nestlé de Hábitos Nutricionales y Estilo de Vida de las familias, en el que han participado 1.000 mujeres de entre 20 y 65 años.